腰间盘突出症,大夫让休息三个月,必须这么久吗?
1、首先如果医生建议患者因为腰间盘突出症休息三个月的话，说明患者的腰椎间盘突出不是特别的严重，没有达到必须要手术的程度，这是值得庆幸的。
2、最先假如医生建议患者由于腰间盘突出症休息三个月得话，表明患者的腰间盘突出并不是特殊的比较严重，没有达到一定要手术的水平，这也是值得庆幸的。
3、此时才可以诊断为腰椎间盘突出症，如果只是拍核磁发现间盘突出，而没有腰腿痛的症状的话，不能诊断为“症”。 这实际上是与腰椎间盘突出的严重程度是有关系的！ 根据突出的程度，可以分为以下几个类型(图2)。
腰突脚麻木静养还是运动
腰椎间盘突出引起脚部麻木，需要在症状发作时静养而不是运动，在症状缓解期可以适量运动，具体如下：在急性发作期，腰椎间盘突出可引起脚部麻木，患者需要卧床休息静养，使腰椎间盘症状逐渐缓解，运动可能会使症状加重。
腰突引起的腿脚麻木是可以恢复的。恢复方法主要包括手术治疗和保守治疗两种。保守治疗： 卧床休息：尽量保持卧床休息，减少腰椎的负担。 腰围保护：下地活动时佩戴腰围，对腰椎进行额外的保护。 避免久坐：减少长时间坐着，以减轻腰椎压力。 腰椎牵引治疗：在专业医院进行腰椎牵引，有助于缓解腰椎压力。
适当放松与伸展：在麻木或疼痛较为严重的急性期，不建议进行剧烈活动，可以适当进行放松和伸展运动，以缓解疼痛和麻木。减少负重：避免腰部承受过大压力，减少负重活动。药物治疗与理疗：结合营养神经、改善微循环或消炎镇痛的药物，同时做针灸理疗，以辅助治疗。
一般在急性期麻木或者疼痛比较严重的时候，这时候可能不建议做剧烈的活动，可以做些适当的放松，或者是伸展运动，同时减少负重，可以结合营养神经或者是改善微循环或者是消炎镇痛的药物，同时做针灸理疗结合的相对的治疗。
腰突脚麻不一定会慢慢自愈。其恢复方法主要有两种：保守治疗和手术治疗，具体选择哪种方法取决于病情的严重程度。保守治疗： 适用情况：如果腰突脚麻的症状较轻、间断出现，并且是逐渐减轻的，那么可能通过卧床休息等保守治疗方式，使麻木症状逐渐恢复。
急性突出造成脚部突然麻木：卧床三周并应用相关药物后：脚麻会逐渐消失并恢复正常。此时，及时的治疗和充足的休息对于麻木感的缓解至关重要。严重或长期腰突导致的神经根变性：治疗后：脚麻可能会明显减轻，但可能不会完全消失。这是因为神经根已经发生变性，其恢复能力受限。
腰突急性期和缓解期拍片一样的效果吗
1、以临床症状的轻重分急性期和缓解期，腰椎间盘突出症的患者，在第一次发病时，一般的医院均建议病人首先使用牵引治疗，牵引主要以机械的力度牵拉椎间隙，而减轻椎间盘的内压，使突出物对神经的压迫稍减轻，从理论来讲是比较正确的，但临床的治疗效果的确不太理想。
2、急性期与缓解期均不建议长时间蹲位：对于腰突的患者，在急性期和缓解期，长时间蹲着都可能加重腰椎间盘的突出症状，或使已缓解的症状再次加重。建议采取的体位：腰突患者应尽可能地采取坐位或站立体位进行工作和生活，以减少对腰椎间盘的压力。
3、动作2：臀桥 仰卧在瑜伽垫上，双腿屈曲略宽于肩，脚跟踩地发力将臀部抬起至大腿与身体呈一条直线，臀部抬起时上背部支撑地面下落时下背部贴地，但臀部悬空。物理治疗，腰突疼痛48小时后缓解期可以进行超声波理疗，可以有效改善局部血液循环，促进新陈代谢，有镇痛、消除炎症等作用。
还年轻就腰突了,怎么办啊?
1、年轻人得了腰椎间盘突出以后，要进行积极的治疗，康复好了以后对生活影响并不严重，只是要注意避免腰部的长时间负荷，避免腰部的剧烈运动，避免腰部的损伤等，注意保护即可，对日常的工作、生活、学习没有明显的影响，只是剧烈运动的时候会受到限制。
2、疼痛严重的可以口服抗炎镇痛药或者是中枢镇痛药泰勒宁控制疼痛，如果有条件的应该到医院的理疗科进行腰部的牵引，牵引状态下，腰椎间隙会增大，增大的椎间隙会让突出的椎间盘适度的回缩，减轻对神经根的压迫，腰突的症状会得到一定程度的减轻。
3、临床比较常见的要注意以下几点：要尽可能的卧床休息，避免弯腰、久坐、久站，睡觉的时候要用硬板床，避免提重物、受风、受凉。可以选择吊单杠，在吊单杠的过程中，可以通过自身的重力牵引作用减轻椎间盘的压力。
4、对于年龄较小、症状较轻的腰突患者，可以采用非手术治疗方法。初次发作时应绝对卧床休息，3周后可佩戴腰围下床活动，注意3个月内避免弯腰拾物动作。其次，还可采取骨盆牵引治疗，以增加椎间隙宽度，减轻对神经根压迫，但是需注意此方法应在专业医生操作下进行。
5、越来越多的年轻人受到腰椎间盘突出的困扰。为了预防这种疾病，以下几点建议至关重要： 在进行任何运动之前，务必做好腰部热身，以增强肌肉的灵活性和保护作用。 提起重物时，采用正确的姿势，即下蹲后用腿部力量抬起物品，避免对腰部造成伤害。 定期锻炼腰背肌肉，增强腰肌力量，以减少受伤的风险。
6、年纪轻轻得了腰椎间盘突出不必过于绝望，可以采取以下措施应对：认识疾病的普遍性：腰椎间盘突出属于多发病、常见病，它虽然会带来肌肉疼痛和下肢放射痛，但通常不会造成瘫痪或严重影响生活、工作。
腰突压迫神经根是静养还是锻炼
1、腰椎间盘突出患者的康复方式应根据症状阶段来选择，既需要静养也需要锻炼。疼痛明显阶段宜静养：在腰椎间盘突出疼痛特别明显的阶段，患者应该优先选择静养。这是因为在这个阶段，疼痛可能意味着腰椎间盘对神经根的压迫较为严重，静养有助于减轻炎症和水肿，从而缓解疼痛。
2、腰椎间盘突出压迫到腰部的神经根，不能够进行锻炼必须要严格的卧床，保持腰部放松不动。否则在活动过程当中会导致腰椎间盘突出的位置，与腰部的神经根产生磨擦挤压，就会导致腰椎间盘突出的位置以及神经根会出现炎性的水肿。导致下肢疼痛以及麻木的症状逐渐的加重，不利于恢复。
3、急性发作时不建议做剧烈体育锻炼，行走时可以考虑佩戴腰围等辅助支具，建议尽量卧平板床休息治疗。如果不合并腰椎管狭窄，可以考虑做牵引治疗。静脉输注神经消炎药和神经营养药，能够有效缓解腰椎间盘突出压迫神经导致疼痛以及麻木等症状。
腰突能蹲着吗
1、腰突患者不建议长时间蹲着。以下是具体的解释和建议：急性期与缓解期均不建议长时间蹲位：对于腰突的患者，在急性期和缓解期，长时间蹲着都可能加重腰椎间盘的突出症状，或使已缓解的症状再次加重。建议采取的体位：腰突患者应尽可能地采取坐位或站立体位进行工作和生活，以减少对腰椎间盘的压力。
2、腰椎间盘突出的注意事项：急性期应注意休息，尽量减少运动。症状明显改善后，可以逐渐锻炼背部肌肉，深蹲。注意腰部保暖，不要睡地板和竹席。正确的站姿。日常生活中要劳逸结合。注意姿势正确，避免提重物。避免剧烈运动，如篮球、足球、网球和高尔夫球、瑜伽、舞蹈和其他扭曲运动。
3、同样是腰突患者，严重时下不了床，走不成路，趴着的时候特别是刚开始趴着的时候确实更难受，大夫给的建议是不要趴着，不要蹲着，不要做低凳子，睡觉不要用一个姿势，根据拍的片子看一下是向那边突出，如果向左侧突出，就建议多右侧卧睡觉，反之则反。多锻炼腰部肌肉，比如做小飞燕等。
4、在厕所里，从坐位站起身时，应用手支在墙壁上站起。尤其是从蹲着身子的位置站立起来时很容易扭伤腰部。早晨身体的各部肌肉还没完全变暖时，突然的动作会引发腰痛，所以应从一些细小的事情上采取慎重的动作。如洗脸时将一只脚放在矮台上，穿鞋时不要半蹲，应坐下穿等。
5、在厕所里，从坐位站起身来时，应用手支在墙壁上站起。尤其是从蹲着身子的位置站立起来时很容易伤着腰。早晨身体的各部肌肉还没完全变暖时，突然的动作会引发腰痛。所以应在一些细小的事情上采取慎重的动作。如洗脸时将一只脚放在矮台上，穿鞋时不要半蹲，应坐下穿等等。
