罗麦炎干净辟谷?为什么要先清肠?
清肠在辟谷中并非必须的步骤，它取决于个人的选择。有些人在辟谷前选择清肠，以帮助他们更好地进行辟谷，但这并非强制性的。 辟谷是一种自然的生理现象，如果感觉不清肠会影响辟谷的效果，可以选择不进行清肠。重要的是要记住，辟谷前的准备工作是最重要的。
清肠是选择性的，可以不清肠进行辟谷。个人体验辟谷是自然发生的，如果觉得不清肠会影响辟谷，不辟即可，反之亦然，但建议辟谷前的充分准备才是最重要的，因此很多专业的辟谷导师都会要求清肠后辟谷。另外辟谷本身的周期是有短期、中期、长期之分的，断谷三天以上才可以定为辟谷，3-7天为短期辟谷，8-14天为中期辟谷，15天以上为长期辟谷，正确的辟谷方法应该是循序渐进的。
辟谷伤身体吗?
在辟谷期间，身体的自然修复过程有时会显现出来，如气攻病灶现象。少数人可能会感到病状加重，或者排出黑色物质，如疲劳或易感疲倦，这些都是身体自我净化的过程。值得注意的是，血压的变化也各不相同，高血压患者可能会看到明显的下降，而低血压者可能会上升，但视觉、听觉和触觉通常会变得更敏锐，记忆力和联想力也会有所提升。
排毒，辟谷养生，源自道家养生中的“不食五谷”，但是它不是单纯的不吃饭，它是不吃主食，而且是少量饮水。所以在辟谷期间，人体不进五谷，人体代谢系统会进行重新调整，有助于排除体内毒素和宿便。一般辟谷进行到第5天，就会排出黑色的略带油腻的大便，并且味道很大，这就是排出来的体内毒素和垃圾。
如果复谷不当，会使已取得的功效失去，甚至会损伤身体。因为消化系统经过一段时间休息，胃液等分泌不会马上像平时一样，此时若食过硬的食品或过量的食物，均会使胃受到伤害。一般来说，3~5天的辟谷，开谷需2~3天；7~10天的辟谷，开谷需3~6天；10~20天辟谷，开谷需7天，7天后可恢复正常饮食。
关于辟谷期间可以吃水果吗?
低层次的辟谷养生可吃点水果、蜂蜜之类的进行调节；高级的辟谷养生，或者是辟谷减肥，要根据不同的身体壮况，决定是全辟谷，还是半辟谷。辟谷养生三天之后，或者更长的时间。高血压患者，练习者要尽量避免长时间下蹲，如下蹲后应慢慢立起，睡在床上也要慢慢的起来，不要急速爬起，过分剧烈的动作也要避免，以便造成体力不支，或者头晕等现象。
辟谷七天饮食安排：第一天最好吃蔬菜汤。将洗干净的小青菜切碎，在锅中放入青菜和水，煮开就可以了，注意不要放油盐和其他的佐料，第一餐的菜可以稍微少一些，汤多一些，每餐的用餐量在1碗左右。第二天早、中餐最好是米汤。
辟谷期间通常可以吃苹果、香蕉、草莓等食物，能够为机体提供所需要的能量。苹果：是一种比较常见的水果，其中含有丰富的膳食纤维、维生素等多种营养物质，能够增加饱腹感，减少多余热量的摄入。香蕉：香蕉质地软烂，味道香甜可口，辟谷期间也可以适当食用，一般不会影响效果。
水果和蔬菜亦可适量进食，一般宜少，以不感口渴和饥饿为度(忌吃到饱)。辟谷不能吃西红柿含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分，容易与胃酸发生化学反应，使胃内压力增强，造成胃扩张和胃痛，或形成胃结石，尤其是当西红柿和牛奶或豆浆搅拌在一起食用时，更易发生这种情况。
按辟谷程度来区分，有半辟谷、清水辟谷、全辟谷。半辟谷：是指辟谷期间吃一点点水果或红枣。清水辟谷：是指只喝水，不吃任何东西。全辟谷：是指不喝水，也不吃任何东西。
什么是辟谷?有什么好处吗?
1、辟谷并不等于断食，期间是可以吃一些水果的。而且一般水果中的膳食纤维含量比较多，辟谷期间吃适量的水果可以调节和改善肠内菌群，使双歧杆菌等有益菌活化、繁殖，从而抑制肠内有害菌的繁殖，同时还可以促进肠道的蠕动，能够起到通便的作用。
2、辟谷 养生 其实并不是指单纯的不吃饭，或者简简单单的饿肚子，而是一种和气功相关的专业做法，需要经过专人指导并加以练习，普通大众最好不要轻易尝试。 不少减肥人士提倡过午不食，或者是辟谷断食，以达到 养生 或瘦身的目的。 但是这种做法其实并不太鼓励。
3、辟谷期间容易生气这很正常。这几天情绪就是容易有一些波动，没关系，到后来你会进入另外一种境界：觉得看什么都很舒服，看什么都顺眼。但是前面会有一段必然经历的爱发火的阶段。辟谷者心情要保持乐观豁达，心平气和，整个辟谷养生期间都要保持心情舒畅，情绪稳定，尤其不能生气。
