怎么让女人戒烟求回答
，打赌：一些过去曾吸烟的人有过戒烟打赌的好经验，其效果之一是公开戒烟，并争取得到朋友和同事们的支持。2，经受得住重新吸烟的考验：戒烟后又吸烟不等于戒烟失败，吸了一口或一支烟后并不是“一切都太晚了”，但要仔细分析重新吸烟的原因，避免以后重犯。
戒烟的最佳、最快、最简单、最有效的方法是什么？求戒烟的最好方法是结合心理治疗、体育锻炼、药物辅助和改变生活习惯。首先，要坚定戒烟的决心，并意识到吸烟对健康的危害。其次，可以尝试心理治疗，如厌恶疗法，购买不喜欢的烟，强迫自己在最不想抽的时候抽，直到对抽烟产生恶心感。
在烟瘾发作时，寻找替代品是非常有效的策略。尝试口香糖、牛肉干、鱿鱼丝等零食，让嘴巴忙碌起来，减少对烟的渴望。同时，保持健康的饮食习惯，均衡摄入营养，对戒烟过程大有裨益。不断回顾抽烟的负面影响，比如对肺部的损害、对健康的潜在威胁等，可以帮助你保持戒烟的决心。
四个自制戒烟方法方法饮水戒烟法 想戒烟的人可以在烟瘾上来的时候，饮一大杯水，就可以逐步减少吸烟量，达到戒烟的目的。其有效率可达90%。方法萝卜丝戒烟法 将白萝卜洗净切成丝，用纱布过滤，挤去苦涩的汁液，加入适量白糖，即成戒烟药。
女人如何戒烟最有效
记住：戒烟成功之法宝是意志＋技巧。辅助疗法仅供参考，目前在国外流行的戒烟方法是尼古丁替代疗法、催眠术法、针刺疗法、戒烟药等。~~~很多人明知吸烟对自己健康有害，可是戒掉却很不容易。怎样才能戒掉呢？简单说就是要有戒烟的决心和坚强的毅力。
提供以下七项戒烟方法（二）： （l）两餐之间喝6－8杯水，促使尼古丁排出体外。
哎呀呀，女人戒烟可就困难了。如果女人能戒掉男人的话，我相信戒烟也不成问题，但是估计这种可能性比较低。
确保和争取同事、朋友和家庭的支持，以鼓励戒烟和保持戒烟状态。有强烈抽烟欲望时去沐浴一次，最好就是淋浴。在平日没有抽烟欲望的时候，寻求可以代替的办法，例如吃糖果，或者吃口香糖。尽量保持情绪的轻松，精神的愉快，避免过大的压力和紧张情绪。
如何才能更快地戒烟?
如果意志力不坚定者，可以寻求他人的帮助，比如戒烟团体、戒烟班、家人或朋友的协助和支持，监督和鼓励； 除了要戒烟，我们也要学会如何应对戒烟后的不适。对于烟瘾大的人来说，戒烟后很容易出现各种不适，但这些情况在戒烟1-2周便会消失。难的是如何挺过这1-2周。
系统的进行戒烟，比如按照目前吸烟的量及吸烟的频率设定一个目标，比如每两个星期将自己吸烟的量和频率降到一半左右，这样才能够有效戒烟，同时不会出现明显的焦虑、烦躁、抑郁等负面情绪的问题。使用替代的方法，比如当自己想要戒烟或者已经戒烟以后特别烦躁，这时可以嚼一嚼口香糖等等。
专业医生的建议和治疗方法能显著提升戒烟效果。催眠疗法和针灸疗法是两种被证实有效的戒烟方法，它们通过调节心理和生理状态，帮助吸烟者克服烟瘾。转移注意力 许多吸烟者在饭后容易想抽烟，此时可以尝试喝水、吃水果或散步等活动，以转移注意力。这种简单的方法可以有效减少吸烟的冲动，促进戒烟进程。
个人认为最有效的方法是从生活习惯方面进行调整，戒除吸烟的习惯，同时辅助使用尼古丁的替代品帮助戒烟，包括口服的尼古丁或者外敷的尼古丁，减少由于戒烟所出现的戒断症状。
坚定意志一定要戒烟。戒烟说到底要考心理意志力，有些人自制力较差，嘴上说不想吸烟了，可是心里把持不住，所以一定要下定决心戒烟！发誓一定要戒烟。立下誓言，是男人就该遵守承诺，用一下午的时间立下誓言的时候，心里就有了戒烟的底气。写下保证书一定要戒烟。
